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同仁专家谈长期使用电脑人群怎样保护眼睛

2014-08-27 18:40:47

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同仁专家谈长期使用电脑人群怎样保护眼睛

  北京同仁医院眼科中心王晓贞博士做客搜狐健康访谈间,与网友谈谈电脑族如何护眼。

随着科技的发达,操作电脑几乎是现代人生活中不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系,整天面对电脑,注视荧屏。长期如此,很容易"累坏"眼睛。

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电脑族容易出现视频终端综合症

    主持人:各位网友下午好,欢迎光临搜狐健康访谈间,大家知道每年的66号是全国爱眼日,在今年爱眼日来临之际,搜狐健康举行了一系列的眼科专家访谈。

  今天的访谈主题是电脑族如何护眼,请到的嘉宾是北京同仁医院王晓贞博士,跟网友进行在线交流,希望网友们踊跃提问,首先请王博士跟网友打个招呼。

 

  王晓贞:很高兴来到这里,希望大家有什么问题尽管提,我会尽我所能回答大家所有的问题。

  主持人:访谈开始,请问一下王博士,电脑族顾名思义是看电脑比较多的一族,这类人群遇到的常见眼病有什么呢?

  王晓贞:因为我们坐在电脑跟前,经常是长时间近距离进行工作,碰到的一个是电磁辐射引起的疾病,还有因为看电脑时间过长引起的视疲劳,这是最常见的两种电脑终端引起的疾病。

  主持人:主要是包括两方面的疾病比较多,一个是辐射引起的,一个是视疲劳引起的。

  王晓贞:就是长时间用眼引起的视疲劳。

  主持人:电脑族除了单纯看电脑的人,像手机看时间长也会出现这样的问题,能介绍一下这方面的情况吗?

  王晓贞:我们有一个概念叫做视频终端综合症,也就是说在长时间的近距离注视视频,包括电脑的屏幕还有电视机屏幕,游戏机屏幕,手机屏幕,引起的一系列症候群,在眼睛表现比较突出的,刚才提到的比如是干眼症,眼酸,眼睛发炎,除此之外,还有全身的,比如腰疼,肩膀酸痛,到最后注意力不集中,还有后背痛,到后来是失眠,都是属于这个范畴之内的。

  主持人:有很多症状,很多表现。

  王晓贞:相对来说,一直用眼,所以眼部的症状会更突出一些。

电脑族主要会出现哪些眼部不适?

    主持人:刚才谈到长时间用眼可能会引起干眼症,网友如何发现自己出现这种问题?

   王晓贞:首先网友会发现眼睛非常不舒服,眼睛干涩,在用眼时间比较久以后引起来的,非常不适,有酸肿的感觉,有涩的感觉,甚至有的网友觉得眼睛有点痛,这都是干眼的表现,一般情况下很难缓解。主要是因为长时间用眼,在看电脑的时候,眨眼次数明显下降,这样的话泪液涂在眼表的量比较少,再加上在空调的屋子里比较干燥,湿度比较低,这样比较容易得干眼症。

  主持人:还有一些网友会感觉到眼睛比较痒、红这些症状比较严重,这个是由于辐射还是什么?

   王晓贞:有两个方面的因素,第一本身辐射,因为电脑屏幕发射出来的电磁波,包括红外线、紫外线、可见光,对眼表都有影响,使泪膜破裂更早一些,使眼的泪水蒸发更快一些,都会引起眼表的病变。还有眼睛用眼过度情况下,眼有充血,有疲劳,有肌肉的酸痛,这样会加重疾病的发展。可以说是多种因素,近距离的工作,环境因素,还有电磁的辐射,综合在一起引起的眼睛的不舒服的症状。

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 日常生活中如何正确的看电脑?

 主持人:谈了这么多,网友就比较害怕了,看电脑会产生这么多的眼睛疾患,有没有比较好的应对方法呢?

   王晓贞:首先我们要正确地应用电脑,因为主要包括近距离和长时间,就从这两方面来讲。首先是长时间,我们就建议用眼一个小时要休息十分钟,往远处看,眺望一下窗外的景色,休息、放松,可以使症状明显缓解,使眼部的肌肉更加协调运动。还有我们在工作的时候,要做很多工作,比如看电脑的坐姿,一般距离电脑屏幕5070公分左右,屏幕的中心应该在视线以下10个公分左右,相当于下斜角1015度。这样看的话,我们的上眼睑是下垂的,使眼表在空气中暴露更少,这样黏液蒸发和辐射的强度都会减小。

  主持人:光线呢?

   王晓贞:我们为什么感觉疲劳呢?电脑屏幕有几个特点,第一有亮度,第二有闪烁,第三网页有广告,跳跃,让我们眼睛不断追随它,所以疲倦。在这种情况下,要求我们在光线不能太强,我们一般要有一个习惯,不把电脑直冲着或者背着窗户,因为光线打进来之后,电脑容易反光,有一个眩光的作用,这样会加重你的疲劳。光线可以侧着打过来,不要对着窗户坐或者背着窗户坐,这两种情况都要避免。

   还有灯最好不要从上方直接射下来,因为直接射下来造成屏幕的反光,会引起视觉受到干扰,这时眼睛就要打破这个干扰,注意力更集中地看这个东西,可能会加重疲劳的症状。这是我们的小常识,在生活中应该注意的小常识,光线、辐射,如何把亮度调得更好一点。光线不能太亮,因为亮度干扰视觉,但是也不能太弱,太弱的话,看东西,看屏幕,需要去辨认这个字,对光线的强度还有光线的辐射是有要求的。

   主持人:电脑屏幕一般是自己亮的,我们看电脑屏幕的时候,把灯光都关了,只把电脑亮了,不是更好一些?

   王晓贞:如果打字的话肯定不行的。一般采用周围房间有柔和的灯光,更适应眼睛看这个屏幕,不会反差很大,也不像强光一样产生那么强烈的干扰。强光主要是造成干扰,弱光造成对比太大,也有增加用眼的负担,还是要有柔和的光线射下来更好一些。

   主持人:看电视呢?

   王晓贞:看电视,有时候也要把灯打开,那样更舒服一些。

电脑族如何选择眼药水?

    主持人:像电脑族,经常看电脑的,会经常在电脑前放眼药水,这种方法可取吗,一般像电视上宣传的眼药水会经常买来,这些对眼睛会有一些帮助吗?

   王晓贞:我相信放眼药水在旁边的网友肯定是眼睛感觉不舒服。一般最多还是治疗干眼症的,因为干眼症在视疲劳里占的比例非常大。眼睛干,点上这个眼药水之后,立刻可以缓解。现在这种眼药水的种类也非常多。

  主持人:含的什么成份?

   王晓贞:就是模仿人的泪液的成本,它的成分跟人的泪液非常相似。

   主持人:很多专家宣传这种东西含有其他杀菌的,消炎的,有哪些眼药水我们电脑族不能轻易的,随便长期用的,可能会对眼睛造成一些影响?

   王晓贞:现在因为医药行业非常发达,比如人工泪液和抗生素揉在一起,在治疗结膜炎的同时,补充泪液,呈复合的制剂。人工泪液分两大类,一般里面有大包装,有5个毫升,10个毫升,这里有一个问题,含防腐剂,因为不可能在很短时间把这瓶用完。还有是小包装,0.4毫升,要求你在一天之内必须用完,否则的话就变质了,这里没有防腐剂。因为眼表,如果长期滴的话,建议用那些不含防腐剂的,但是成本要高一些。

   主持人:在我印象中,没有见过用眼药水一天可以滴完。

   王晓贞:对,宣传力度不一样,眼药水这些年多起来,以前都是大包装的,而且我们这个国情买的人更多一些。

   主持人:以前我们经常用的红霉素眼膏。

   王晓贞:红霉素是抗生素。

   主持人:感觉眼睛不舒服,可以点吗?

   王晓贞:如果有明确炎症的表现,发炎了,可以涂到眼睛去,但是不是治疗干眼的,而且红霉素这些东西是油膏,跟人工泪液不一样,人工泪液里没有抗生素,只是补充泪液,缓解干燥,补充水分,少水分给你水分,不负责消炎。其他眼药水就针对炎症了,比如有结膜炎、角膜炎,就给你开抗生素,点的时候更舒服一些。

   主持人:前段时间报道,有些白领女性经常用一些含激素的眼药水,这种激素眼药水对结膜炎的缓解症状是非常明显的,网友如何辨别是否含有激素?

   王晓贞:买了药之后,看有没有激素的成分,每种药应该把所有的成分列出来,而且在禁忌证和适应症里详细列出来,长时间用会造成什么结果。除非你是很顽固的慢性结膜炎,这种情况下,我们建议你少用几天激素的眼药水,对减轻疲劳,缓解充血有很大的作用,但是如果长期用,就考虑到激素性青光眼的发生,这个就很可怕了,有些人不太清楚,一年用几个月甚至用几年,时间长了慢慢眼压高了,造成青光眼是非常麻烦,那是不可逆的治盲性眼病。

   主持人:网友有比较明显的眼部症状,还是去医院咨询医生。

   王晓贞:一般的人工泪液在药房可以买到,可以用,但是如果含激素的,最好到医院咨询,让医生告诉你用多长时间,用多大的量,什么时候该停掉就停掉。

专家推荐佩戴硬性隐形眼镜

 网友:如何选择矫正的方法?

  王晓贞:一旦眼睛近视了,有几种方法可以选择,首先选择眼镜,有框架眼镜,就是通常戴的鼻梁上的框架眼镜,还有隐性眼镜,框架眼镜大家很熟悉了,但是框架眼镜存在一个问题,度数高的时候,看东西视觉质量就不高,尤其度数非常高的时候,看东西容易变形,还有一个视野比较小,克服这种缺点可以用隐性眼镜。

  现在隐性眼镜的材料比较新,一般软性的隐性眼镜戴着比较舒服,但是透氧性有限制。因为眼睛的角膜要代谢,必须让氧气进去。现在有新的材料叫硬性透气性的隐性眼镜,简称叫RGP,虽然戴上感觉可能不如软性的隐性眼镜那么舒适,但是透氧性非常好,这是在欧美国家现在最常用的眼镜,能够达到80%-90%。刚开始戴的时候不太舒服,需要有几个星期的适应期,但是透氧性非常好,就避免了因为眼睛缺氧造成的并发症,这种眼镜值得推广,但是在我国应用非常有限,在国家几个大医院才有。

   主持人:像软性眼镜,一般透氧性差,会造成什么样的后果?

   王晓贞:透氧性差就会导致角膜缺氧。角膜缺氧会影响角膜细胞正常代谢,严重者可产生新生血管。除此之外,蛋白和脱落的细胞沉积在镜片上,可能会导致过敏性的结膜炎。

   主持人:这种机率相对比较低吧?

  王晓贞:这个跟佩戴的时间长短有关系。

   主持人:如果按照隐形眼镜的正确佩戴方法,八到十个小时每天,应该不会出现这种症状吧?

   王晓贞:这个长时间主要是指总的时间,不是每天佩戴的时间。但是戴得越少越好,我给大家推荐RGP,就是硬性的隐形眼镜,透气性非常好。

   还有一种就是ok镜,ok镜在中国国内颇有微词,因为3.15做过一次晚会就是ok镜。这个眼镜是硬性的,有塑性的作用,可以把角膜形状改变,晚上戴眼镜,第二天摘掉眼镜。它是把硬性的眼镜放在角膜上,可以在一定程度上减缓近视的发生,这种眼镜掌握好适应症,对青少年的近视有一定的抑制作用,应该说是很不错的眼镜,关键是掌握好适应症。不能说一窝蜂都去做,有一定的适应症。它的设计很特别,设计一定要吻合眼睛的结构,这个眼镜是定做的,用好了,是非常好的眼镜,而且对青少年来说可以抑制近视的发展。

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广东视光学会眼屈光专业委员会主任委员