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推荐的几种食物对眼睛疲劳有很好的恢复作用

2014-12-16 20:39:08 

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推荐的几种食物对眼睛疲劳有很好的恢复作用
① 富含维生素A的食物,如枸杞类制品。
②富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸,核酸等。
③含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
近弱视防治网提示:中小学生远视最主要是没有眼用眼不良造成的,那么怎样保护学生的视力不再下降呢:
中小学生常见病发生率以视力低下患病率最高,应该引起家长和社会的广泛重视.这里从学习角度谈谈中小学生如何自我调节:晚间学习时间太长,使眼肌和头颈伸肌疲劳,工作能力下降,是造成视力低下的主要原因之一,要适当减少学习时间,讲求效率.学习时间超过3小时的学生应安排2次休息,每次约10——15分钟. 怎样矫正远视
休息时,采用身体练习等方式进行积极性休息,可改善脑和眼部的血液供应,加快头颈躯干伸肌群疲劳的消除,因而能有效地控制视力减退,可选用背功操,眼保健操,转眼等方法.减轻眼睛的疲劳。 矫正远视的最好方法

如何矫正远视, 怎样矫正远视, 矫正远视的最好方法, 矫正远视的方法, 远视吃什么好 在曰常饮食中,有助于改善视力的保健食品就是增加营养,就可以改善视力,因此我们应多摄入哪些食物才可以改善呢?如何矫正远视 如果能在曰常膳食的基础上,找到可以改善视力功能的保健食品那么真是另远视的朋友满意了,矫正远视的方法下面我们了解一下哪些食物可以改善视力,恢复视力的方法:
要想能够有效的改善轻度远视的视力,首先要从自我做起:北京博裕堂中医矫正远视协会鉴定特色疗法,专利技术,近弱视防治网http://www.eyeu.cn
⑴注意用眼常识,常做眼保健操。
⑵注意休息,劳逸结合,睡眠充足,少玩些电脑。
⑶连续近距离用眼时间不应过长,看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防远视之本”。
⑷注意营养,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生远视的青少年减少或中止远视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C, 少吃甜食。研究表明,补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防远视有益。
⑸用珍视明滴眼液(日夜均可用)及托吡卡胺滴眼液(只能晚上睡觉前用)滴眼睛。
⑹若已有远视,要定期检查视力,发现减退应及时矫正,防止远视加深。远视吃什么好?




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