需要给眼睛补充营养视眼吃什么好

注意营养的补充。保护眼睛，除了以上要注意的几点以外，还需要给眼睛补充营养。多吃些对眼睛有益的食物和营养品。首先，要补充蛋白质，组织的修补换新需要补充蛋白，瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等都含丰富的蛋白质；其次是补维生素A。维生素A可以制造泪液，防止眼睛干燥；另外维生素A是构成视紫质的基本元素，视紫质是人们能在黑暗的环境中看见周边环境的必须的色素，如果维生素A缺乏，严重时会导致夜盲症。维生素A可以从动物性食物(如鱼、肉、蛋、奶等)直接摄取，还可以由植物性食物(蔬菜、水果、全谷等)中的β-胡萝卜素转化而来。最后是补充维生素C，维生素C是组成眼球晶体的元素之一，缺乏它容易得白内障，新鲜的水果和蔬菜中的维生素C含量较高，特别是黄瓜、菜花、青椒和生梨等。
补充眼睛需要的蛋白质维生素C近视眼吃什么好
电脑是这个时代的科技产物，现在的社会生活方方面面已经离不开电脑，电脑的出现带动了社会的发展，与此同时，我们也看到了它对我们人体的危害。电脑具有很强的辐射作用，辐射对我们的身体危害很大，特别是对眼睛的危害。大多数长时间面对电脑的人都会出现不同程度的眼睛问题。不知道现在的你看到小朋友们水汪汪明亮亮的眼睛时是否会羡慕不已？虽然我们不可能回到那种状态，但是我们可以最大限度的去预防和纠正，最小限度的再受危害。
提高眼睛的免疫能力。怎样矫正近视眼
如何让眼睛炯炯有神
提供充足的维生素a:维生素a是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他…刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常长时间盯着电脑会使得眼睛的眨眼次数减少,影响泪腺功能,导致眼睛干燥,危及眼睛…开水的热气可以帮助湿润眼睛,减少眼睛的干涩感。5、注意营养的补充。…
【电脑辐射对眼睛的危害】 矫正近视最好的方法
电脑的辐射可以对眼睛产生强烈的刺激，从而危害到眼睛的健康。主要体现在以下几个方面：
1、眼睛干燥。长时间盯着电脑会使得眼睛的眨眼次数减少，影响泪腺功能，导致眼睛干燥，危及眼睛健康。因为正常人的眼睛会不断的分泌泪液，而眨眼可以将泪液均匀的分布在角膜和结膜表面形成泪膜。泪膜可以保持眼睛的湿润。玩游戏和电脑工作者要特别注意。
2、视力下降。不管是对着电脑的时间是长是短，电脑的辐射都会对视力有一定的影响。短时间面对电脑引起的视力下降只是暂时性的，可以经过休息使眼睛得到恢复；但是如果是长时间面对电脑引起的视力下降则需要一定的矫正，因为它能使视力下降30%。
3、眼睛疲劳。电脑辐射刺激眼睛时会引起瞳孔的异常收缩，眼睛会感觉疲劳困乏、胀痛等不适感，严重的话还会引起流泪、头晕甚至是恶心。
4、电脑的紫外线能使眼睛提早老化，患上白内障、眼癌、角膜炎等症状。
【保护眼睛——防电脑辐射眼睛的方法】
1、用电脑时要有一个正确的姿势。保持眼睛和屏幕的距离在50—70厘米，双眼平视或者稍微往下看荧光屏。这样能够放松颈部肌肉，使眼球面积最小的暴露在外，这样眼睛受到的辐射自然就能减少很多。另外，电脑的亮度要调整到不会让眼睛感觉疲劳的程度。
2、使用电脑要注意给眼睛休息。人体的身体机能都有一个限度，如果一个人频繁的工作没有休息，那他总有垮下的时候。眼睛当然也不例外，劳逸结合，才能很好的保护眼睛。我们要避免长时间连续的使用电脑。一般情况下对着电脑1个小时要给眼睛休息上5分钟，做眼保健操或者是看看室外远处的绿色风景。
3、维持一个良好的室内环境。使用电脑的室内光线不能太暗，当然也不能太亮。最好是室内的亮度和电脑屏幕的亮度近似。
4、给电脑和眼睛之间隔层“纱”。我们知道绿茶、菊花茶等都有一定的抗辐射作用，所以我们在使用电脑前可以适当的饮用。另外，仙人球也有一定的抗辐射作用，我们可以在电脑旁边放盆仙人球，既能抗辐射，保护眼睛，还可以美观你的电脑桌哦。还有一点小建议，由于对着电脑久了，会使得眼睛干涩，如果在电脑旁边放上一杯热开水，开水的热气可以帮助湿润眼睛，减少眼睛的干涩感。

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